Qu’il s’agisse d’un exercice de cardio ou d’un échauffement, la corde à sauter est l’équipement qu’il vous faut ! Elle convient à toutes les activités sportives que vous pratiquez telles que la musculation, le fitness, le cross-training, etc. À l’instar d’améliorer le fonctionnement du cœur, du coup, elle favorise le système sanguin. Dans cet article, découvrez l’usage et le réglage de la corde à sauter pour faire correctement vos exercices.
Quels sont les critères à prendre en compte ?
Lorsqu’on part de sport, qu’il s’agisse de crossfit, de jump rope ou autres, on pense irrémédiablement aux cordes sauter. C’est indispensable pour faire des sauts lors de l’échauffement ou pendant des exercices de fitness. Il faut prendre en compte plusieurs critères lors de l’achat.
Pour les débutants
Il vaut mieux acheter une corde légère faite avec des matières douces comme le nylon ou le coton. Les cordes en coton sont plus abordables et font moins mal.
Pour les expérimentés
Lorsqu’il faut sauter pendant l’entraînement, vous devez vous munir de cordes à sauter en cuir. Elles sont idéales pour ce genre d’activité sportive, car elles sont solides et robustes.
Le top 12 des cordes sur le marché
Pour faire des exercices, il n’y a pas mieux que les cordes à sauter à roulements billes. Elles sont toutes disponibles sur amazon à un prix compétitif.
Voici une liste non exhaustive des différents modèles de cordes à sauter qui existent :
- Picsil Bee
- Rep Ahead Speed Rope
- CrossRope jump rope
- Vropes Fire 2.0 de Vélites
- Crossfit CybGene 2-en-1
- Amrap Fitness
- Session 4.0 de RPM
- BeMaxx
- Brank Sports
- Anna Rope de Picsil
- Prosource 10 pieds
- RDX Cuir vitesse réglable
Le réglage de la corde à sauter
Il est indispensable de se procurer des cordes à sauter crossfit ajustable. De ce fait, vous pouvez facilement le régler en quelques étapes :
Diviser en deux
Généralement, les cordes à sauter mesurent à peu près 3 mètres. En effet, si votre corde ne convient pas à votre taille, elle risque de poser quelques désagréments. Le mouvement de rotation que vous effectuez avec votre poignet va ralentir. Saisissez avec une seule main les poignées de la corde sautée. Suspendez-la devant vous et placez un pied juste au milieu, puis divisez-la en 2.
Tendre la corde avec son pied
Vous pouvez aisément régler la longueur en mettant un votre pied au beau milieu de la corde sauter. Il faut l’appuyer contre le sol et la tendre jusqu’à hauteur de votre poitrine.
Ajuster la longueur
Choisissez la longueur qui s’adapte le mieux à votre corps. Amenez les poignées de la corde près de vos aisselles si c’est trop long pour vous. Ensuite, il suffit d’ajuster la longueur de la corde grâce au système de vis.
Bien visser
Il faut visser le câble de sorte à ce qu’il reste immobile. Il est important de le resserrer pour sécuriser la corde à sauter. Assurez-vous qu’elle soit à la bonne hauteur avant l’opération.
Se débarrasser de la longueur superflue
Vous n’avez qu’à couper le surplus de corde à la longueur souhaitée. Cependant, laissez une marge pour réajuster votre câble plus tard.
